Hayz paytidagi og’riqlar: nima qilish kerak
Hayz paytidagi og’riqlar dismeoreya deb nomlanadi. Bunday holatni ko’plab ayollar boshidan kechiradi – farqi qay darajada ko’p yoki kam ifodalanganligida. Maqolamizda dismenoreyaning tamoyillari va uning belgilarini qanday qilib kamaytirish mumkinligi haqida gapirib o’tamiz.Xayz paytida og‘riqning sabablari
Dismenoreyadagi noqulaylik turli shaklga ega bo‘lishi mumkin. Eng ko'p uchraydigan narsa qorinning pastki qismi shishirishi va cho’zma og'riqdir. Ba'zida u oyoqlarga yoki belga beradi va ko'krak qafasida noqulaylik paydo bo'ladi. Bosh og'rig'i ham kam uchraydigan hol emas. Ko'pincha og'riq spazmlar shaklida ifodalanadi, lekin doimiy ham bo'lishi mumkin. Odatda noqulaylik hayz ko'rishning dastlabki ikki-uch kunida paydo bo'ladi va keyin o'tib ketadi. Qorin hayz paytida nima uchun og'riydi? Ko'p hollarda hayz paytida mo'tadil og'riq fiziologik hisoblanadi. Kamroq, bu kichik tos a'zolarining kasalliklari - endometrioz, poliplar, yallig'lanish, mioma haqida signal beradi. Quyida biz birini boshqasidan ajratish mumkin bo’lgan qanday "qizil bayroqlar" mavjudligi haqida aytib beramiz. Agar bu normal holat varianti bo’lsa chi? U holda, isbotlov tibbiyoti shifokorlari taxmin qilganlaridek, og’riq hissi ayol organizmida hayz paytida haddan ortiq miqdorda prostaglandinlar ishlab chiqarilishi bilan bog’liq bo’ladi. Ushbu gormonlar, birinchidan ko’p hollarda bachadonning qisqarishiga olib keladi. Ikkinchidan, ular oshqozon-ichak yo’llarining faoliyatiga ta’sir ko’rsatadi, shuning uchun ko’ngil aynishi va diareya kuzatilishi mumkin. Uchinchidan, gormonal qayta qurish og’riq hissini kuchaytirishi mumkin. Bularning barchasi nafaqat qorinning pastki qismida, balki ko’krakda va tananing boshqa qismlarida og’riq keltirib chiqaradi.Hayz paytida qanday qilib og’riqni kamaytirish mumkin
Agarda dismenoreya – sening doimiy yo’ldoshing bo’lsa, unda hayz paytida og’riqni yengillashtirishning usullari quyidagilar:- nosteroid yallig’lanishga qarshi dori vositalarini qabul qilgin. Ushbu tabletkalar ibuprofen yoki asetilselitsil kislota asosida og’riqsizlantiradi. Ular retseptsiz sotiladi, ularni ilk belgilar paydo bo’lgan paytdayoq qabul qilish maqsadga muvofiq. Muhim: ularni jigar kasalligi kabi qo’llash mumkin bo’lmagan holatlar yo’q bo’lgandagina qabul qilish mumkin. Agarda qo’llash mumkin bo’lmagan holatlar mavjud bo’lsa, unda shifokorga murojaat qilish kerak – u masalan kodein asosidagi dori vositalarini yozib berishi mumkin;
- qorningizga grelka / sharf qo’ying. Bunda haddan ortiq harakat qilmang va ortiqcha qizdirmang. Biroq mo’’tadil darajadagi issiqlik yaxshi yordam beradi;
- o’zingizni massaj qiling, efir moylarini qo’shishingiz ham mumkin;
- zanjabil qo’shilgan iliq ichimliklar iching;
- kerakli miqdorda sport bilan shug’ullaning (yaxshisi aerob sport turlari bilan – ko’chada sayr qilish, velosiped minish). Yoga ham o’zining samaradorligini ko’rsatgan. Aytgancha, agarda sizda hayz davri og’riqli o’tsa, muntazam sport bilan shug’ullanish – bunday holatlarning zo’r profilaktikasidir.
- yetarli miqdorda suv iching;
- “sog’lom” vaqtda kuniga kamida 7 soat uxlang;
- to’g’ri ovqatlaning. Belgilarni yengillashtirish uchun hayz davrida yog’li taomlardan voz kechish, ratsionda go’sht, kofein va tuzni kamaytirish mumkin;
- qulay, muloyim matolardan tikilgan kiyimlar kiying va qorningizni ortiqcha qismang.
- cho’milishdan saqlaning;
- biologik aktiv qo’shimchalardan foydalanmang – ular isbotlangan samaradorlikka ega bo’lmay, zarar yetkazishi mumkin, chunki ularning ta'siri hech kim tomonidan o'rganilmagan;
- ochiq suv havzalarida cho’milmang va himoyalanmagan jinsiy aloqa bilan shug’ullanmang. Hayz ko'rish – infeksiyalar uchun ayniqsa sezgir davr;
- agar bu sog'liq uchun emas, balki estetik sabablarga ko'ra qilinayotgan bo'lsa, epilyatsiya yoki inyeksiya vaqtini boshqa kunga ko’chirgan yaxshi. Yuqorida aytib o'tilganidek, hayz paytida og'riq kuchayadi, shuning uchun bunday protseduralar yomonroq oqibatlar keltirib chiqarishi mumkin.
Qachon shifokorga murojaat qilish kerak?
Hayz paytida og'riqlar odatiy hol emas, balki shifokor bilan maslahatlashish uchun sabab ekanligini tushunishingiz mumkin bo'lgan bir nechta belgilar mavjud:- siz ilgari hech qachon og'riqli hayz ko'rishdan azob chekmagansiz, bu sizga xos emas;
- og'riq hayzdan ancha oldin keldi va dastlabki ikki yoki uch kun ichida o'tmayapti;
- og'riq avvalgidan ancha kuchliroq bo'ldi;
- og'riq qoldiruvchi vositalar yordam bermayapti;
- hushidan ketish/toqatlilik yoqasidagi og'riq;
- xos bo’lmagan ajralishlar paydo bo'ldi, qon ko'proq chiqariladi yoki aksincha, uning hajmi keskin kamaydi;
- siz kontratseptiv spiraldan foydalanyapsiz va u to'g'ri holatda ekanligiga ishonchingiz komil emas.