Боли при менструации: что делать
Боли при месячных называются дисменореей. Такое состояние испытывает подавляющее большинство женщин – разница только в том, в какой степени оно выражено. В статье расскажем о том, каковы причины дисменореи и как облегчить ее симптомы.
Причины болей во время месячных
Дискомфорт при дисменорее может иметь разные формы. Самая частая – вздутие и тянущая боль внизу живота. Иногда она отдает в ноги или поясницу, появляются неприятные ощущения в груди. Головная боль – тоже не редкость. Часто боль выражается в виде спазмов, но бывает и постоянной. Обычно дискомфорт появляется в первые два-три дня менструации, а потом проходит. Почему во время месячных болит живот? В большинстве случаев умеренная боль при месячных физиологична. Реже она сигнализирует о заболеваниях органов малого таза – эндометриозе, полипах, воспалениях, миомах. О том, какие есть “красные флажки”, по которым одно можно отличить от другого, расскажем ниже. А если это вариант нормы? Тогда, как предполагают врачи доказательной медицины, болевые ощущения связаны с тем, что в организме женщины во время месячных вырабатывается чрезмерное количество простагландинов. Эти гормоны, во-первых, провоцируют частые сокращения матки. Во-вторых, они влияют на работу желудочно-кишечного тракта, поэтому может возникать тошнота или диарея. В-третьих, гормональная перестройка способна усиливать чувство боли. Всё это вызывает дискомфорт не только в нижней части живота, но и в груди, и в других частях тела.
Как уменьшить боль при месячных
Если дисменорея – твой постоянный спутник, то вот проверенные способы облегчить боль при месячных: - принимай нестероидные противовоспалительные препараты. Это таблетки-обезболивающие на основе ибупрофена или ацетилсалициловой кислоты. Они продаются без рецепта, их имеет смысл принимать при первых же симптомах. Важно: их можно употреблять, если нет противопоказаний – например, болезни печени. Если противопоказания есть, то стоит обратиться к врачу – он может прописать препараты на основе, к примеру, кодеина; - положи шарф на живот. Тут важно не переусердствовать и не перегреться. Но в разумных пределах тепло отлично помогает; сделай самомассаж живота, можно с добавлением эфирных масел; - пей теплые напитки с имбирем; умеренно занимайся спортом (аэробные лучше всего – прогулка по улице, катание на велосипеде). Йога тоже показала свою эффективность. Кстати, стоит знать, что если месячные у тебя обычно протекают болезненно, то регулярные занятия спортом – отличная профилактика таких состояний; - пей достаточно воды; - спи в “здоровое” время и как минимум 7 часов; - правильно питайся. Для облегчения симптомов можно исключить жирную пищу на время менструации, сократить мясо, кофеин и соль в рационе; - оденься в удобную одежду, из мягких тканей и не передавливающую живот. А что лучше не делать, пока у тебя менструация? - воздержись от бани; - не употребляй БАДы – они не имеют доказанной эффективности, а вред нанести могут, потому что их действие никем не исследуется; - не купайся в открытых водоемах и не занимайся незащищенным сексом. Месячные – особенно чувствительный период для инфекций; - лучше перенести эпиляцию или инъекции, если это делается по эстетическим причинам, а не по состоянию здоровья. Как было сказано выше, во время месячных боль обостряется, поэтому такие процедуры будут переноситься хуже.
Когда пора к врачу?
Есть несколько признаков, по которым можно понять, что твои болевые ощущения во время месячных – не норма, а повод обратиться к врачу: - раньше ты никогда не страдала от болезненных менструаций, для тебя это нетипично; - боль пришла гораздо раньше месячных и не уходит в первые два-три дня; - боль стала гораздо интенсивнее, чем раньше; - не помогают обезболивающие; - боль на грани обморока/переносимости; - возникли нетипичные выделения, кровь выделяется обильнее или, наоборот, ее объем резко сократился; - ты пользуешься контрацептивной спиралью и не уверена, что она находится в правильном положении. Грамотный специалист проведет обследование (которое может включать УЗИ и другие анализы), назначит лечение в зависимости от ситуации. Это могут быть как антибиотики, так и хирургическое вмешательство. Еще врач может назначить комбинированные оральные контрацептивы – они уменьшают количество простагландинов, что может сгладить дискомфорт. И помни: если врач советует родить, утверждая, что после этого всё пройдет – лучше сменить специалиста.
Выводы
Почему болит низ живота при месячных? Причина в повышенных гормонах, которые провоцируют спазмы. Главное, что стоит знать: терпеть боль не нужно, вне зависимости от того, свойственны ли тебе болезненные месячные или это признак проблем со здоровьем. В обоих случаях есть проверенные методы, которые помогают справиться с тяжелым состоянием. Как избавиться от боли при месячных? Если боль в пределах допустимой, ее можно облегчать с помощью нестероидных противовоспалительных, грелки, умеренных занятий спортом. Если боль в животе – лишь один из симптомов нездоровья, нужно обратиться к врачу, который проконсультирует по дальнейшим действиям и поможет справиться с источником проблемы.