Common period problems

Общие проблемы в период менструации

Давайте поговорим о них. Менструация - это довольно сложная миссия, и когда вам становится слишком трудно с ней справляться, просто вспоминайте в этот момент, что вы не одна на этом свете, кто выполняет ту же миссию. Но почему одни девушки легче переносят дни менструации, а другие сложнее?

Мы все разные, и менструация проходит у нас у всех тоже по-разному, но все же ответ на этот вопрос есть, и вот причины: 

  • Образ жизни
  • Генетика
  • Вес
  • Возраст
  • Уровень чувствительности

Многие девушки очень страдают во время менструации, поэтому мы взяли на себя задачу помочь им, и мы здесь, рядом...

В этом разделе вы узнаете о наиболее распространенных проблемах в период менструации, что может их усугубить, а также мы представим вашему вниманию некоторые советы и подсказки, которые могут помочь вам, когда настанут "трудные дни" месяца.

Наиболее распространенными проблемами в период менструации являются:

  • Обильная менструация
  • Боли при менструации
  • Нерегулярная менструация

ОБИЛЬНАЯ МЕНСТРУАЦИЯ (МЕНОРРАГИЯ)

У некоторых женщин бывает более длительная и обильная менструация. Обильное кровотечение подразумевает то, что вам придется чаще менять прокладки в течение первых нескольких дней. При обильной менструации многие женщины чувствуют себя очень усталыми, поэтому им рекомендуется принимать пищевые добавки с железом или богатую железом пищу, например, мясо, орехи, печень, семена подсолнечника или темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат.

Обильное кровотечение может быть связано с генетикой, весом, диетой и недостатком физических упражнений. Длительное кровотечение - кровотечение в течение более чем 10 дней или кровотечение между менструациями может быть признаком полипов или миомы матки, в этом случае надо обязательно обратиться к врачу. У молодых женщин такие болезни встречаются редко!

Когда нужно беспокоиться при обильном кровотечении:

  • Если у вас бывает кровотечение после секса
  • Если у вас выходит много сгустков крови
  • Если у вас были сексуальные отношения и менструация не началась в очередном цикле, то возможно, что вы были беременны и не знали об этом, и у вас произошел выкидыш
  • Если вы чувствуете усталость или слабость после менструации - у вас может быть анемия

Вот несколько советов, как легче переносить обильные кровотечения:

  • Снижение уровня эстрогенов (этот гормон присутствует в жировой ткани) путем физических упражнений и снижения вашего веса до показателя, соответствующего вашему росту.
  • Изменение рациона питания тоже имеет большое значение. Снизьте потребление пустых калорий, например, пирожных, жареной пищи и газированных напитков. Ешьте больше свежих фруктов и овощей каждый день, это благотворно повлияет на ваш вес, здоровье, уверенность в себе и внешний вид.

Да, мы не говорим, что это легко, но вы определенно увидите замечательный результат. Найдите единомышленника, который будет вас поддерживать!

БОЛИ В ПЕРИОД МЕНСТРУАЦИИ (ДИСМЕНОРЕЯ)
Некоторые девушки страдают от этой большой проблемы - проблемы боли при менструации, которая просто убивает их. Для большинства из нас это нормальное явление, а некоторых девушек эта боль просто выбивает из колеи на несколько дней.

Сильная боль в период менструации возникает, когда происходит переизбыток гормона под названием простагландин. Этот гормон помогает матке сокращаться и разрушать слизистую оболочку (называемую эндометрием), чтобы она могла выйти из организма во время менструации. Прием аспирина за день до начала менструации помогает контролировать уровень простагландина.

Боль в период менструации иногда сопровождается тазовыми судорогами и болями в спине. Иногда они усугубляются ПМС (предменструальный синдром), который сопровождается такими симптомами, как:

  • Головные боли
  • Тошнота (иногда даже с рвотой)
  • Ощущение слабости и головокружение
  • Раздражительность и вспыльчивость

Эти симптомы обычно "ярче" всего проявляются в самом начале менструации. Как с этим справляться?

  • Регулярные физические упражнения, такие как плавание, езда на велосипеде или ходьба, помогут контролировать уровень простагландинов и это, соответственно, сделает период менструации менее болезненным.
  • Безрецептурные обезболивающие средства, которые специально предназначены для купирования боли в период менструации, также могут стать отличными помощниками для вас в этот период.
  • Бутылка с горячей водой или тепловая подушка, нагреваемая в микроволновой печи, на живот - старое, проверенное средство.

Если ни один из методов не срабатывает, а боль только усиливается и вам становится хуже, лучше будет обратиться за помощью к врачу-гинекологу.

НЕРЕГУЛЯРНАЯ МЕНСТРУАЦИЯ
Нерегулярная менструация означает, что "критические дни" пришли раньше или позже, чем вы их ждали. Менструация не приходит раз в месяц – она приходит по циклам. Цикл считается от первого дня менструации до первого дня следующей менструации. Нерегулярная менструация - это нормально, особенно для подростков и особенно в первые два года после начала менструации.

Нерегулярная менструация может происходить по ряду нескольких причин:

  • Стресс, как известно, является основной причиной нерегулярной менструации, потому что из-за стресса может задерживаться овуляция (созревание яйцеклетки). Вы только что расстались со своим бойфрендом? Подверглись стрессовой ситуации на работе или в школе? Организм сам может пропустить период менструации, чтобы дать вам "отойти" и предоставить время для приведения чувств и мыслей в порядок. Поэтому не переживайте!
  • Чрезмерная физическая нагрузка или интенсивные занятия спортом могут задержать овуляцию, и это тоже может привести к нерегулярной менструации. Если овуляция не происходит, то менструации тоже не наступает некоторое время. Если у вас намечается важное спортивное событие, к которому вы готовитесь каждый день, не удивляйтесь, если у вас вдруг обнаружится задержка.
  • Чрезмерные диеты тоже могут отрицательно повлиять на овуляцию, что может стать причиной задержки или ненаступления менструации - особенно если девушка страдает анорексией. Это неправильно, и в данном случае требуется помощь специалиста.

Нерегулярная менструация может стать регулярной по истечению какого-то времени. У некоторых женщин никогда не бывает "регулярных месячных", и это нормально. Это не приводит к бесплодию.

Если у вас задержка уже более чем на 5 месяцев (и вы не ведете половую жизнь с партнером), и если вы действительно переживаете по этому поводу, рекомендуем сдать анализ крови. Хотя в случае проблем с менструацией обычно не стоит слишком сильно переживать, но лучше провериться, чем потом сожалеть, что махнули на проблему рукой. Чем быстрее вы среагируете на проблему, тем меньше вероятности возникновения осложнений.

Предыдущая статья Следующая статья