Cramps and how to deal with them

Боли внизу живота и как от них избавиться

Мы все знаем это чувство. Все было хорошо, вы проводили великолепное время с друзьями, но вдруг уже знакомая вам пульсирующая боль внизу живота застает вас врасплох.

Уже понятно, что произошло. Настало именно то время месяца, когда несколько дней вам придется провести с неприятной менструальной болью (также называемой менструальные спазмы или дисменорея).

С такой проблемой сталкиваетесь не только вы. Половина женщин во всем мире страдает от этих болей. Знаете ли вы отчего они происходят? Знаете ли вы, что можно предпринять, чтобы облегчить боли при менструации?
Читайте дальше!

ОТЧЕГО БЫВАЮТ БОЛИ В ПЕРИОД МЕНСТРУАЦИИ?
Эти боли обычно провоцируются гормоном под названием простагландин, который на самом деле является помощников в период менструации. Выработка этого гормона приводит к тому, что матка сокращается, чтобы легче было вывести слизистую оболочку, образовавшуюся в ней, из организма. Так происходит менструация. Все достаточно просто!

БОЛИ В ПЕРИОД МЕНСТРУАЦИИ И ПМС - В ЧЕМ РАЗНИЦА?
Следует помнить, что боли в период менструации отличаются от боли при ПМС:

  • ПМС происходит за несколько дней до начала менструации и отпускает, когда они менструация начинается.
  • Боли в период менструации обычно начинаются, как только у вас начинается менструация. Эти боли могут передаваться по наследству, поэтому посоветуйтесь с мамой, возможно она поделиться рекомендациями по данному вопросу.


КАК ОБЛЕГЧИТЬ БОЛИ ПРИ МЕНСТРУАЦИИ?
Теперь вы знаете чот вызывает боль при менструации, но это нее совсем та информация, которую вы искали, верно? Мы знаем, что именно вы хотели знать! И мы сейчас расскажем о способах, как облегчить боль в период менструации: 

  • Бутылка с горячей водой всегда была лучшим помощником девушек в данной ситуации. На самом деле, помочь может любой источник тепла, поэтому можете погрузиться в расслабляющую горячую ванну - она поможет уменьшить боль.
  • Также было доказано, что физические упражнения тоже помогают облегчить боль в период менструации. Звучит странно, но при физических упражнениях высвобождаются эндорфины, которые помогают снять стресс и напряжение в мышцах.
  • Чашка чая с ромашкой и медом - это отличный способ расслабления и успокоения вашего тела, поэтому заваривайте и наслаждайтесь. Даже если он вам не поможет, вы все равно получите удовольствие, ведь это вкусно!
  • Многие фармацевтические компании производят безрецептурные болеутоляющие средства специально для лечения боли в период менструации. Сходите в аптеку, там есть спасение для вас!
  • Мультивитаминные комплексы помогут пополнить запасы витаминов и минералов в вашем организме. Проверьте, чтобы в составе были омега-3 жирные кислоты, магний и тиамин.
  • Отдохните и расслабьтесь - это должно помочь. Боли в период менструации - это лишний повод остановиться в суматохе дней, поэтому воспользуйтесь ситуацией и просто расслабьтесь в эти дни. Это стабилизирует вас как физически, так и эмоционально.
  • Откроем еще небольшой секрет: боли в период менструации с возрастом становятся крепче, так что, держитесь!


ЧЕГО СЛЕДУЕТ ИЗБЕГАТЬ ПРИ БОЛЯХ В ПЕРИОД МЕНСТРУАЦИИ?

  • Никотин, кофе и алкоголь могут только усилить ваши боли при менструации, поэтому старайтесь в это время месяца минимизировать их потребление.


КОГДА СТОИТ НАЧАТЬ БЕСПОКОИТЬСЯ?
Если ваша менструация настолько болезненна, что вы не можете ходить в школу или заниматься повседневными делами, вам следует обратиться к врачу-гинекологу. Врач может даже прописать вам противозачаточные таблетки, чтобы сделать помочь вам облегчить боль в период менструации.

Предыдущая статья Следующая статья